معلومات مفيده لصحة الانسان لخفض الكوليسترول فى الجسم ويقوى مناعة الجسم لنشاط افضل طوال اليوم ولصحه من امراض القلب والشرايين
اطعمه مفيده لتنعمى بالصحه افضل لغذاء يومى وتتخلصى من الكولسترول وخفض الوزن الجسم المثالى
هناك الستة أطعمة هي: الألياف، زيت الزيتون، حليب الصويا، المكسرات، الشوفان والزبادي وبمساعدة إخصائية التغذية الدكتورة سارة شينكر، أوضحت الصحيفة المقادير المناسبة والمطلوبة للاستفادة من هذه العناصر في البرنامج الغذائي اليومي.وبرهنت أدلة علمية قوية على أن هناك بعض الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفول والبقول أو الشوفان، تمنع امتصاص الكوليسترول في الدم، وهناك أيضا أدلة على أن أنواعا معينة من الألياف مثل النخالة والشوفان فعلا تقلل من كمية الكوليسترول المصنعة من قبل الكبد.هذا بالإضافة إلى أن هناك بعض الأطعمة، مثل الجوز والزيتون وزيوت بذور اللفت، تساعد في تقليل الضرر الذي قد يسببه النوع السيئ من الكوليسترول للجسم.وقد أظهرت الدراسات وجود انخفاض في معدل الكوليسترول من النوع الضار، بنسبة تصل إلى 20% في ثلاثة أشهر عند الالتزام بنظام غذائي جيد يحتوي الستة عناصر السالفة الذكر.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق