الاثنين، 24 أكتوبر 2011

ورود المساء

ورود المساء 



أخبرتني

أنها ابتسامة تزور سطور الصفحات

مرهقة، مخنوقة، ذابلة

 ترتدّ كلما عاندتها الذكرايات

بالصباح تزهر

لترتشف الأقداح منها

 ما علق من أنفاس المساءات

فيطفو الحنين و الشوق

 ليتلاشى بحضرتها عويل النايات

أخبرتها يا لهفة الجنون

يا لفحة الهمسات

ما الأمل منك إلا إنصاف للمتاهات

ترتشفين بلا كلل الدمعات

والباقي يستوطن العيون

كما لو أنها الثلوج من الشمس ممسوسات

أخبرتني

لذة الحياة لقاء وافتقاد

فأرغمتها على تنكيس جل الإفادات

بالمساء تتسكعين بالأزقة لتنهين حضر التجوال

فلا يلومك إلا صغار

اشتد نهمهم لكنه السماوات
 
 أخبرتني

ملني كحل العين وأحمر الشفاه

وصرت أبحث في ظفيرتي عن سبيل للحياة

   أتوسد وحدتي لأشعرها الفرق

ما بين سوء الليل و صمت أبطال الروايات

نظرت إليها والمعنى بقلبي باء

وخجلت أن اخبرها الحقيقة

أني وهي متساويتان بالإنكسارات

أخبرتني

تمردَ العناد بعينيك

وانتشى الحزن يخطط لك التواء المسارات

أخبرتها ابتسمي و انعتقي

فأنا هنا اسفك دماء الانتصارات

"حلــــــــــــــــ حلم ــــــــــــــــــم "

 "حلــــــــــــــــ حلم ــــــــــــــــــم "


العمرُ صار يسألني
وأنا له أجيب"
بالحبِ أطوّي السطور
وأدونهُا في سِفر العصور
ويعود يمنحَني زهوّاً
وسَط الحضور
ومن شرفاتِ ذلك
الماضي البعيد
من قلبٍ ماعرف يوماً
معنى العيش الرغيد
أعودُ أنا
لأصوغ مِن وجعي
يوماً جديد
"
والحزنُ يسألني
فأجيب"
أنا ذلك المجنون
قد أنكرني الزمان
قضيت عمري أبحث عن مكان
عن قلبٍ يحتويني بأمان
عن أنشودةٍ
أرددها معي بلا أنتهاءْ
لتُشعِل الروح
التي تهوى البقاءْ
فإِذا بلغنا أمرنا
خُيِّل لي أنها خاتمة الشقاءْ
بلا نداءٍ أو قضاءْ
"
والاحلامُ تسألني
فأجيب"
وأنا مثلها مغيَّبٌ
أدور في فلك الظلام
لاشيء يدعو للوئام
يحرجني التساؤل
ولا يشفيني الجواب
بيني وبينه مليون باب
بيني وبينه حجبٌ من سراب
وحلمي أنه قد دنا
وكلما أمسكتُ بهِ
أجدهُ قد خبا وغابْ
ومن بين قبضتي
قد ذابْ


الثلاثاء، 11 أكتوبر 2011

تمارين لتقوية كافة عضلات الجسم

 تمارين لتقوية كافة عضلات الجسم

مفيدة للجسم من جميع الاطراف وأتمنى ممارستها أو تجريبها على الاقل


1

تمارين لتقوية كافة عضلات الجسم

تمارين لتقوية عضلات الرجلين الفخد الساق والركبة


2
تمارين لتقوية كافة عضلات الجسم

تمارين مفيد للرجلين وهنا يرتكز علي الفخدة أكتر شيء

3
تمارين لتقوية كافة عضلات الجسم

تمارين مفيد للأرتكاز والضهر والفخدين

4
تمارين لتقوية كافة عضلات الجسم

تمارين مفيد للمؤخرة 

5
تمارين لتقوية كافة عضلات الجسم

تمارين مفيد للطول وتمدد الجسم


6
تمارين لتقوية كافة عضلات الجسم

تمارين يساعد علي إكتساب الخفة للانسان رشاقت الجسم

7
تمارين لتقوية كافة عضلات الجسم

أفضل تمارين لتقوية الساق

تمارين لشد البطن الخاصة بك

 تمارين لشد البطن الخاصة بك 


الأحد، 9 أكتوبر 2011

❤ ❤ حبيبـــــ الابدي ـــــــــــــي ❤ ❤

 ❤ ❤ حبيبـــــ الابدي ـــــــــــــي ❤ ❤



 أوعدك حبيبي ما أتخلى عنك .. حتى لو كنت باخر يوم بحياتي ..
وأوعدك ما أغيب عنك ..
 حتى لو زمانى وقف وتحدانى .. أوعدك أظل أحبك . ليوم مماتى ..



أوعدك يا حب عمري ما أصد عنك وأروح .. مهما جروحى منك  تزيد ..
 وتزداد معاها آهاااتى ..








حبيبى كيف أرحل عنك وانت دارى  ؟ وأعيش بغربة مالها تالى .. امووت في بعدى عنك
. واتووه حتى وأنا بأوطانى .. ولما نلتقى من بعد طول غيااب .. ترجع الروح لأحشائى..




أوعدك يا عمرى ابقى معك .. بقربك .. أفاخر بحبك .. وأصون قلبك ..
بغيابك وحضورك ..أهدى لك قلبى .. وروحى .. وخالص حبى وشعورى ..




أوعدك يا ملك روحى .. أوعدك.. وأوعدك..
 يا ليت أقدر أوفي وعودي لك.. وأسعدك يا حبيبى .. بحبى للأبد

 
                                                                              

هـــــــاكَ قلـــبي ... فــاحتـــــــويه

هـــــــاكَ قلـــبي ... فــاحتـــــــويه

يا حبيبي
قد فاضت الروح بقلب انت فيه
أخبرني بالله عليك
كيف أنال قلبك  وبعمري أفتديه
كتمت الشوق بين ثنايا روحي
واكتفيت بنظرات إليك لا تراها
ونالت مني سهام الشوق
وزاد لهيب الوله
يلوعني في ليلي
وببسمه أرتضيه
  
 
أنا يا ساكن الروح
ضيعني الغرام
اراك فوق تلال الهوى
تقرؤني السلام
واهفو الى لقياك
يسبقني الهيام
اسرع بخطواتي نحوك
فأدنو منك
وأغمض عيني برهة
وافتحها لاجدني
في واد العشق
 وأنت لست فيه
   
 
انا لا اشكو هواك
ولا ابكي الحنين
ولكن كيف لى ان اهرب من طيفك
وانت تسكنني في كل حين
فكل الطرق انت
وما تركت مكان
الا وجعلت فيها ذكرى
لشوق اليك مر بي
غفوت عازماً ان تسلك احلامي
سبيلاً أنت لست فيه
تاهت خطواتي وعدت لنور بهاك
على بريقة امضي
وجعلت من جبينك شمساً وضياء
ودليلاً اقتفيه
  
 
فأعلم يا حبيب الروح
أن كل سر له يوم يذاع فيه
وها أنا الان
اعلنها اني ذائبّ في عينيك
وسكنت روحك وجداني
وتنفست عبير هواك
وفاضت مني أشجاني
وخاطبت الليل بهمس شفتيك
فبكى الليل وأبكاني
وأتى الصباح يذكرني
بهيام بت فيه
   

فأتخذت سبيلي اليك
يحملني الحنين اليكِ طفلا
ترهقه الظنون
ووقفت ارنو لعينيكِ
والخوف يتردد صداه
 في جوف الضلوع
اخشى اكون فراشة
يحرقها ضوء الشموع
او عاشقاً لهيب الشوق يصطليه
وقلت أحبك
فتفتحت زهور هواكِ
وابتسم ثغرك ناطقا
أنت يأ انت الحب
في قلبك أجمل معانيه
وها هو قلبي ملك يديك
فاحتويه

  

الخميس، 6 أكتوبر 2011

كنوز الطبيعة في خدمة جمال بشرتك

كنوز الطبيعة في خدمة جمال بشرتك



ان الطبيعة المحيطة بنا، تفيض علينا بخيرات ونعم لا تعد ولا تحصى..لكن، علينا اكتشافها بأنفسنا، واختبار منافعها على صحتنا وجمال بشرتنا.
خبير التجميل احمد قبيسي يقدم وصفات من الأقنعة الطبيعية لأنواع ومشاكل البشرات المختلفة.
قناع مرطب للبشرة الجافة
المقادير: ملعقة كبيرة من الكريمة الطازجة وملعقة موازية لها من زيت الزيتون المعصور. جزرة واحدة مهروسة او مطحونة مع صفار بيضة. اخلطي الكل في وعاء فتحصلين على قناع رغوي. وزعي القناع بتساو على وجهك وعنقك وانتظري لمدة عشرين دقيقة، ثم اشطفي وجهك بالماء الفاتر. وجففيه بطريقة التربيت عليه.
قناع لتجديد وتألق البشرة
المقادير: ملعقة كبيرة من القشدة (كريما طازجة). ملعقتان صغيرتان من زيت عجوة المشمش وملعقتان صغيرتان من عصير البرتقال. امزجي القشدة مع العصير والزيت بشكل جيد فتحصلين على قناع متماسك وزعيه على وجهك وعنقك بعيدا عمن محيط عينيك. واتركيه لمدة ثلث ساعة. ثم فوّحي وجهك بالماء الفاتر. هذا القناع غني بالفيتامين E وc المضادين لتأكسد خلايا البشرة واللذان يقاومان شيخوخة خلاياها ويمنحان الوجه تألقا نضرا.
قناع لتنقية البشرة الدهنية
المقادير: قبضة من النعناع الطازج. ملعقة كبيرة من الجبنة البيضاء الكاملة الدسم. صفار بيضة. ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
امزجي الكل داخل وعاء نظيف وضعي المزيج على كامل وجهك بعيدا عن محيط عينيك لأن النعناع يسبب شعورا بالوخز. وبعد مرور عشر دقائق اشطفي وجهك بالماء البارد فتشعرين فورا بالنقاء والانتعاش.
اما اذا كانت بشرتك لامعة اي ان افرازتها الدهنية مزعجة جدا، بإمكانك استخدام قناع بياض البيض للحصول على بشرة مطفأة mat.
اخفقي بقوة بياض بيضة واحدة مع ملعقة صغيرة من العسل وضعي القناع الرغوي الذي تحصلين عليه على كامل وجهك بعيدا عن محيط عينيك واتركيه لمدة عشرين دقيقة واشطفيه بالماء الفاتر.
نصيحة:
اذا كانت بشرتك مختلطة بإمكانك المزج بين قناعين مختلفين. بمعنى آخر: يمكن استخدام القناع المرطب عند الاجزاء الجافة من الوجه. اي عند الخدين مثلا. والقناع المنقي والمطهر عند وسط الوجه اي الجبين والانف والذقن حيث تكون الافرازات الدهنية اكثر ازعاجا. بهذه الطريقة تعيدين التوازن الى بشرتك وتعدلين افرازاتها.
قناع لمحاربة التجاعيد والشيخوخة
المقادير: امزجي ملعقة كبيرة من زيت لوز البربر "الذي يباع في محال العطارين) المعصور على البارد، مع موزة ناضجة شرط ان تكون مهروسة جيدا. وملعقة صغيرة من العسل الطبيعي ثم ضعي المزيج على وجهك وعنقك لمدة 15 دقيقة، بعدها اشطفي وجهك بالماء البارد.
معلومة: ان زيت لوز البربر مفيد جدا لشباب البشرة لأنه يحمي ويجدد خلاياها.
قناع الاشراق والبشرة الدهنية المتعبة
المقادير: ملعقة كبيرة من الكريمة الطازجة الكاملة الدسم وملعقة موزاية لها من العسل الطبيعي وبضعة نقاط من عصير الحامض. اخفقي المزيج بواسطة شوكة الطعام  داخل فنجان كبير. اغسلي وجهك وجففيه بلطف ثم انشري القناع بواسطة فرشاة خاصة. (يمكنك استخدام فرشاة صبغة الشعر مثلا). بتناسق على وجهك ورقبتك بعيدا عن محيط عينيك.
استلقي فوق السرير ولا تقومي بأي حركة لمدة 15 دقيقة. بعدها اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
قناع البشرة الحساسة
المقادير: نصف كوب من الحليب الطازج. قبضة من زهرة البابونج وقبضة من طحين الشوفان الناعم. اغلي الحليب واضيفي اليه بعد ان يفتر عشبة البابونج وقبضة من طحين الشوفان. حركي المزيج جيدا ثم بللي قطع شاش معقم واستخدميها على شكل لصقات او كمادات لتغليف الوجه بها واتركيها لمدة ربع ساعة ثم اغسلي وجهك بالماء البارد.